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中午“正常”饮食，但必须少油少盐少淀粉，主食吃粗粮，肉就吃白肉，比如水煮鸡胸肉或者蒸鱼，拒绝大油大腻。

晚上那顿便用奶昔代餐，一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的，很有可能肥没减下来，人没了。

反正不吃白米饭，要吃就煮粗粮，粗粮在肠胃呆的时间比较长，饱腹感很强，什么螺蛳粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了，要给自己营造一个良好的减肥环境。

想到这里，她又下单定了一个便宜的体重秤，每天早上空腹秤体重。在墙上贴了一张厚厚的白纸，用马克笔记下体重纪录。

虽然也可以用APP记下，但宋妙妙觉得这样更直观，APP毕竟屏幕小，每次都要点进去翻一翻，贴在墙上更直观。

宋妙妙就这样，白天去做拼命运动减肥，控制饮食，晚上呼呼大睡，两点一线，每隔两天去菜市场买新鲜蔬菜榨汁，过了一个月。

体重降了差不多十斤。

对于很多人来讲，体重降了十斤，已经会有很大的一个改观了，但是宋妙妙没有！

她的基数太大了！

而且越往后走肯定越难！

就这一个月的集训，宋妙妙都有些受不了了。

想到以后的生活就又有些绝望，她再次调整饮食，减少摄入，再继续坚持了两个月，体重瘦到了一百五十二斤。

三个月瘦了三十多斤已经十分喜人了，但宋妙妙一点也高兴不起来，只有她自己知道她坚持的是有多么难受。

这种减肥的绝望，遇到好吃的不能吃，这本身就是需要意志力的，每天健身又得是意志力的消耗，每天晚上躺在床上她都会觉得很丧很丧，没有人可以说话，也没有人可以安慰自己。

最重要的，她很想他！

但这个世界没有男主，也见不到他！

这种思念之情，一直不断折磨着她，有时候，运动后的疲惫感迅速入睡，反而成为了她麻痹自己、逃避一切的一个方法，但有时候，运动过后那种空虚感又不断的折磨着她。

她继续咬牙挺着。

又过了一个月，体重降到了一百四十六斤，就再也降不下去，宋妙妙知道自己这是遇到了减肥的瓶颈期。因为身体的体重不断下降，自己的身体启动了应急程序，为了保护自己不被“饿”死，会大幅度减少基础消耗。能做的只有不断增加运动量。

已经减肥五个多月，小半年了，每天这么大的负荷量，减了差不多四十斤，这种高强度下，宋妙妙几乎抑郁。

自己给自己挖坑！非得折腾自己减肥！

要是不挖坑不填就好了！

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