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第95章(第1页)

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中午“正常”饮食,但必须少油少盐少淀粉,主食吃粗粮,肉就吃白肉,比如水煮鸡胸肉或者蒸鱼,拒绝大油大腻。

晚上那顿便用奶昔代餐,一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的,很有可能肥没减下来,人没了。

反正不吃白米饭,要吃就煮粗粮,粗粮在肠胃呆的时间比较长,饱腹感很强,什么螺蛳粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了,要给自己营造一个良好的减肥环境。

想到这里,她又下单定了一个便宜的体重秤,每天早上空腹秤体重。在墙上贴了一张厚厚的白纸,用马克笔记下体重纪录。

虽然也可以用APP记下,但宋妙妙觉得这样更直观,APP毕竟屏幕小,每次都要点进去翻一翻,贴在墙上更直观。

宋妙妙就这样,白天去做拼命运动减肥,控制饮食,晚上呼呼大睡,两点一线,每隔两天去菜市场买新鲜蔬菜榨汁,过了一个月。

体重降了差不多十斤。

对于很多人来讲,体重降了十斤,已经会有很大的一个改观了,但是宋妙妙没有!

她的基数太大了!

而且越往后走肯定越难!

就这一个月的集训,宋妙妙都有些受不了了。

想到以后的生活就又有些绝望,她再次调整饮食,减少摄入,再继续坚持了两个月,体重瘦到了一百五十二斤。

三个月瘦了三十多斤已经十分喜人了,但宋妙妙一点也高兴不起来,只有她自己知道她坚持的是有多么难受。

这种减肥的绝望,遇到好吃的不能吃,这本身就是需要意志力的,每天健身又得是意志力的消耗,每天晚上躺在床上她都会觉得很丧很丧,没有人可以说话,也没有人可以安慰自己。

最重要的,她很想他!

但这个世界没有男主,也见不到他!

这种思念之情,一直不断折磨着她,有时候,运动后的疲惫感迅速入睡,反而成为了她麻痹自己、逃避一切的一个方法,但有时候,运动过后那种空虚感又不断的折磨着她。

她继续咬牙挺着。

又过了一个月,体重降到了一百四十六斤,就再也降不下去,宋妙妙知道自己这是遇到了减肥的瓶颈期。因为身体的体重不断下降,自己的身体启动了应急程序,为了保护自己不被“饿”死,会大幅度减少基础消耗。能做的只有不断增加运动量。

已经减肥五个多月,小半年了,每天这么大的负荷量,减了差不多四十斤,这种高强度下,宋妙妙几乎抑郁。

自己给自己挖坑!非得折腾自己减肥!

要是不挖坑不填就好了!

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